UỐNG CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG ?
Rất nhiều người thích uống cà phê nguyên chất hàng ngày, nhưng ít ai biết được uống cà phê nguyên chất có thể giúp giảm cân.
Bạn đã bao giờ thử giảm cân chưa, điều gì khiến bạn cảm thấy việc giảm cân trở nên khó khăn ?
———————————————
Nội dung bài viết
Quá trình ăn kiêng khiến bộ não của bạn giống như vừa bị ai đó rút phích cắm điện. Axit sôi réo trong dạ dày, thiêu đốt nội tạng khiến mỗi giờ trôi qua như dài thêm và ý chí của bạn lại càng trở nên yếu ớt. Thật chẳng lạ gì khi công cuộc ăn kiêng thông thường lại có tỷ lệ thành công thấp đến mức đáng kinh ngạc.
Ở hầu hết các phương pháp, phần thưởng chính là yếu tố còn thiếu, thứ khiến thay đổi mọi sự. Và cà phê nguyên chất đã cung cấp giải pháp cho một phần thưởng như vậy, thơm ngon và gần như không chứa calo (chỉ 2 calo mỗi cốc), thật đúng như kỳ vọng của bạn cho suốt ngày dài.
Giành lại tự do từ sự kìm hãm của những thói quen xấu
Cà phê pha trộn các tạp chất, được rang đậm ám khói bắt cặp rất tốt với sữa và đường, vậy nên chẳng mấy ngạc nhiên khi thức uống này đã chiếm trọn trái tim của biết bao tín đồ cà phê. Mặc dù chiếm ưu thế trong cộng đồng nhưng sự pha tạp này đã tước đi tiềm năng mạnh mẽ của cà phê vì lượng chất béo dư thừa quá mức.
Cà phê trộn pha tạp chất được rang đậm ám khói bắt cặp rất tốt với sữa và đường
Sử dụng cà phê nguyên chất được lựa chọn kỹ càng trong chất lượng hạt kết hợp với kiểu rang phù hợp sẽ giải phóng những mùi vị, hương thơm nguyên bản của cà phê, ít chất béo, ít calo hơn và có nồng độ chất chống oxy hóa cao hơn. Đồng thời với phiên bản thơm ngon này sẽ giúp tránh sự kết hợp với đường, sữa dễ gây béo.
Cà phê nguyên chất giúp giảm cân
Cà phê nguyên chất thúc đẩy quá trình giảm cân như thế nào?
Hóa ra thức uống phổ biến khắp thế giới này cũng là phương thức giảm cân hoàn hảo nhất. Hãy xem tất cả những “phần thưởng” mà cà phê nguyên chất đem lại cho chúng ta.
Phương diện tinh thần
Về phương diện tinh thần, đây là món quà thơm ngon cho vị giác và cần thiết cho bất kỳ kế hoạch ăn kiêng thành công nào. Hoạt động pha cà phê, đặc biệt trong phương pháp thủ công, giống như một nghi thức đầy tính nghệ thuật, tạo sự bận rộn và gây xao nhãng khi cảm giác thèm đồ ăn vặt ập đến.
Pha cà phê thủ công nguyên chất là một nghi thức đầy tính nghệ thuật
Phương diện hóa học
Trên phương diện hóa học, caffeine và phenol là bộ hai “quyền lực” trong cà phê nguyên chất, đây là hai thành phần hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân:
- Chúng ta thường cảm thấy tim mình đập nhanh hơn một chút sau khi vừa thưởng thức đồ uống có caffeine. Bởi đây là chất làm tăng tỷ lệ chuyển hóa, hỗ trợ cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi không tập thể dục.
- Caffeine có khả năng giải phóng các axit béo, tạo cơ chế làm tan mỡ và tác động cực kì mạnh mẽ đến việc giảm cân.
- Cà phê nguyên chất rất giàu phenol, kết hợp kiểu rang phù hợp và qua xử lý của hệ tiêu hóa sẽ làm giảm thiểu tối đa tình trạng hấp thu chất béo từ đường ruột.
- Trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Âu được công bố vào năm 2015 đã chứng minh nhóm người duy trì thành công trọng lượng cơ thể tiêu thụ lượng cà phê, thức uống chứa caffeine nhiều hơn đáng kể so với mẫu số chung.
Lời khuyên hữu ích để thành công
Chế độ ăn kiêng thực sự không dễ dàng, nó đòi hỏi rất nhiều sự kỷ luật và cam kết với bản thân. Chúng ta nên linh hoạt trong việc thiết lập kế hoạch cũng như tái định hướng lối sống một cách phù hợp với bản thân nhất, sau đây là một vài lời khuyên dành cho bạn:
- Sử dụng cà phê nguyên chất giàu phenol (lý tưởng nhất cà phê đen nóng), hoặc chọn loại decaf tùy theo nhu cầu để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Kết hợp với tập luyện và chế độ ăn uống khoa học.
- Động viên những người xung quanh cùng thực hiện với mình. Ngoài việc kết nối hơn, các bạn còn có thể chia sẻ với nhau chi phí nguyên liệu.
- Không ăn sau 7 rưỡi tối, nạp calo vào thời điểm sớm hơn trong ngày là tốt nhất.
- Hạn chế dung nạp đồ uống có cồn vì nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất cũng như phản ứng ức chế, khiến bạn có xu hướng ăn uống quá độ.
- Luôn lắng nghe cơ thể và nhu cầu của bản thân. Nếu quá đói, hãy uống một ly cà phê nguyên chất hoặc ăn thêm món phụ. Nếu cảm thấy no, hãy ngừng ăn dù bạn chưa ăn hết. Và tiếp tục ăn khi bạn thấy đói.
- Nếu không may chệch hướng, hãy lập tức bỏ qua chuyện đó và trở lại với kế hoạch. Chuyện tăng giảm là điều hết sức bình thường. Hãy nhớ rằng, chúng ta chỉ là con người mà thôi. Đừng bỏ cuộc, vì kết quả cuối cùng chính là sự HỒI SINH!
Nếu vẫn chưa biết nên mua hạt cà phê nguyên chất ở đâu, hãy liên hệ với Tỏi Đen Coffee Roastery chúng mình sẽ tư vấn cho bạn thêm nhé ! https://www.facebook.com/CafeToiDen2
Bạn có thể tìm hiểu về các sản phẩm cà phê của Tỏi tại đây http://cafetoiden.vn/product-page/
Chúc các bạn thành công !
